健康セミナーの開催(2025年1月)

2025年1月22日 健康セミナーを開催しました。

【第一部】 協会けんぽ愛知支部様 健康づくり講座

テーマ:健診結果向上

食事面では

  • 長時間断食は避ける
  • 栄養素(特に炭水化物)の偏りに注意
  • 砂糖入り清涼飲料水の多飲も避ける

 

運動面では

  • 適度なウォーキング、ジョギング
  • 適度な筋力トレーニング
  • 血行を良くするストレッチ

が大切など、次回の健康診断に向けて取り組むべき対策についてご講義いただきました。
セミナーの最後には効果的なストレッチについてご案内いただき、参加者の皆さんにも実際に体験していただきました。

【第二部】 カゴメ株式会社様「健康寿命を延ばすためにできること~賢く野菜を摂る~」

テーマ:健康寿命を延ばすための野菜摂取

第二部ではカゴメ株式会社様にお越しいただき、「健康寿命を延ばすためにできること~賢く野菜を摂る~」と題し、

  • 健康寿命とは?
  • 野菜350gがどのくらいかわかりますか?
  • 簡単解説!べジチェック!
  • なんで野菜は食べる必要があるの?
  • 野菜に関する真実や賢く野菜を摂る方法 などについてお話いただきました。


野菜を摂ることの必要性、栄養素を効果的に摂取するための方法について知ることができました。

また、参加者の皆様にはべジチェックを受けていただき、普段どれくらい野菜を摂取出来ているか確認いただきました。
愛知県は全国で野菜摂取量が1番少ない県だそうです。

翌週から開催する健康イベントでは「野菜の効能を意識して摂ってみよう」をテーマに、食生活の改善に取り組みましょう。

べジチェックを実施し、「Relo健康サポートアプリ」に べジチェックの結果を登録しました

べジチェックスクショ

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